"Plan Daniela" Rick Warren, Daniel G. Amen, Mark Hyman

Kto nie chciałby być w dobrej formie, zdrowo się odżywiać i cieszyć szczupłą sylwetką? Wielu z nas na samą myśl o ćwiczeniach robi się słabo, wszelkie próby podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej kończą się słomianym zapałem, a tabliczka czekolady na osłodę codziennych trudów to standard. Jeżeli tak właśnie jest z wami, to powinniście zapoznać się z Planem Daniela.  

Plan Daniela to zbiór porad, przepisów oraz zestawów ćwiczeń przeznaczonych na 40 dni, podczas których możemy w pełni wrócić do formy fizycznej i psychicznej. Bo w Planie Daniela nie chodzi tylko o szczupłe ciało, ale i zdrowy umysł. Do tego potrzebne nam będzie pięć podstawowych komponentów: wiara, koncentracja, odżywianie, ćwiczenia oraz przyjaciele.  

Mocną stroną tego poradnika są konkretne wskazówki: jak rozpocząć dietę, co kupić, co jeść, czego unikać i co najważniejsze: jak wytrwać w nowych postanowieniach. Możemy zapoznać się z prawdziwymi historiami osób, które podjęły się wyzwania i zapragnęły zmienić swoje życie. Początki nie były łatwe, ale z pomocą modlitwy i bliskich osób udało im się zrealizować Plan Daniela do końca. A na efekty nie trzeba było długo czekać.

Wadą tej książki może być jej objętość. Wszystkie porady skróciłabym o połowę, aby od razu przejść do planu żywieniowego oraz zestawu ćwiczeń. Każdy potrzebuje odpowiedniej motywacji, ale dla mnie ważne są konkrety, aby od razu przejść do działania. Podczas układania mojej diety na pewno wezmę pod uwagę ciekawe pomysły na ćwiczenia oraz wypróbuję przepisy na zdrowe potrawy. Plan Daniela polecam wszystkim, którzy potrzebują inspiracji do zmiany swojego życia na lepsze.

Moja ocena: 5/10

Tytuł: Plan Daniela

Tytuł oryginalny: The Daniel Plan. 40 Days to a Healthier Life

Autor: Rick Warren, Daniel G. Amen, Mark Hyman

Ilość stron: 456

Wydawnictwo: Esprit, 2014

"Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka"

Św. Hildegarda z Bingen żyła na przełomie XI i XII wieku we Frankonii. Od dziecka miała wizje, które utwierdzały ją w przekonaniu, że musi poświęcić swoje życie Bogu. Jako przeorysza klasztoru udowodniła, że jest kobietą wykształconą, obdarowana wieloma talentami. Pisała księgi oraz komponowała i śpiewała pieśni. Jednak najbardziej znana jest ze swoich metod leczniczych. Książka Zdrowie dla twojego dziecka to kompendium wiedzy o praktykach świętej, które niejednokrotnie sprawdziła i wypróbowała.

Według Św. Hildegardy podstawą jest życie zgodnie z filozofią czterech żywiołów. Ziemia, Woda, Ogień i Powietrze są integralną częścią naszej egzystencji, ale musimy nauczyć się korzystać z ich dobroczynnej siły. Życie w zgodzie z Żywiołami pozwala osiągnąć tak potrzebną w obecnych czasach harmonię i duchową równowagę. Jeśli dodamy do tego także odpowiednie odżywianie możemy długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Medycyna Mistrzyni z Bingen jest  medycyną wykorzystującą to, co dobre w Naturze. Zioła, przyprawy, olejki, a także lecznicze kamienie, takie jak jaspis, rubin czy szmaragd.

Pregenzer i Schmidle przystosowały przepisy i metody leczenia do współczesnego czytelnika, dla którego jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych jest przede wszystkim stres, wynikający z wszechobecnego pośpiechu. Autorki podzieliły poradnik na kilka najważniejszych dolegliwości, do których dopasowały przepisy na medykamenty oraz dania i potrawy. Wszystko zostało podane w dobrze zorganizowanej, przystępnej formie. Aby znaleźć konkretne zioła czy przyprawy wystarczy zerknąć do indeksu na końcu książki. Książka skupia się głównie na metodach leczenia najmłodszych, ale rodzice znajdą w niej lekarstwo i na swoje dolegliwości. 

Zdrowie dla twojego dziecka to książka dla wszystkich rodziców, którzy szukają sposobów na to, jak w naturalny sposób pomóc swoim pociechom oraz dla dorosłych, których przytłacza codzienny stres. Ja, jako jedna z tych wiecznie zestresowanych, koniecznie muszę wypróbować kilka przepisów, szczególnie ten na Ciasteczka relaksujące. Jeżeli metody Św. Hildegardy są praktykowane i doceniane już od kilku stuleci, to Ciasteczka na pewno będą nie tylko pyszne, ale i zdrowe.

Moja ocena: 6/10

Tytuł: Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka

Tytuł oryginalny: Hildegard von Bingen- Einfach fur Kinder

Autor: B. Pregenzer, B. Schmidle 

Ilość stron: 280

Wydawnictwo: Esprit, 2013


                                       Za książkę bardzo dziękuję Wydawnictwu Esprit!

"Co twój kot próbuje Ci powiedzieć?" Arden Moore

"Pies myśli: Człowiek daje mi jedzenie, mieszkam w jego domu, mogę spać w jego łóżku- jest moim bogiem!. Kot myśli: Człowiek daje mi jedzenie, mieszka w moim domu, może spać w moim łóżku- jestem jego bogiem!".

Książka Arden Moore utwierdziła mnie w przekonaniu, że jednak posiadam już jakąś wiedzę dotyczącą kotów. Niewiele aspektów z życia tych cudownych zwierząt poruszanych w tej książce mnie zaskoczyło. Chociaż takie pomysły jak nauczenie kota korzystania z toalety czy puszczenie mu filmu przyrodniczego, żeby pooglądał inne zwierzaki trochę mnie zaintrygowało.
Moore opowiada o podstawowych rzeczach, jeśli chodzi o wychowanie kota, ale robi to w bardzo przystepny sposób. Cała książka ma charakter pytań i odpowiedzi, których Moore kiedyś udzieliła, jako zwierzęcy ekspert. Myślę, że książka świetnie by się sprawdziła jako taki pierwszy przewodnik po kocim charakterze dla kogoś, kto jeszcze nie miau (miał :)) z tymi pięknymi futrzakami nic do czynienia, a pewne zachowania jego ulubieńca wprawiają go w zakłopotanie. Na przykład dlaczego kot goni własny ogon, czemu koty syjamskie lubią ssać wełnę, a abisyńczyki zjadają papier toaletowy? Te i wiele innych intrygujących zachowań mają swoje wyjaśnienie, jeśli nie w behawiorystce, to w aspektach medycznych. Koty naprawdę chcą z nami rozmawiać i robią to w tylko sobie dobrze znany sposób. A my musimy nauczyć się ich słuchać.
A moja Frida, kiedy tylko widziała, że czytam książkę, albo wskakiwała mi na kolana albo wciągała w jakąś szalona zabawę. Co mój kot próbuje mi powiedzieć?

Moja ocena: 7/10

Tytuł: Co twój kot próbuje ci powiedzieć? Poznaj tajemnice kociej psychologii.

Tytuł oryginalny: The cat behaviour answer book: practical insights and proven solutions for your feline questions

Autor: Arden Moore

Ilość stron: 264

Wydawnictwo: Helion, Gliwice 2010